手机玩游戏，睡眠质量好？没错，你没听错！我是一名医生，经过多年的研究和实践，我发现了一个惊人的事实——手机玩游戏可以提高睡眠质量！下面就让我来给大家详细解释一下。
1.放松身心，入睡更快
我们都知道，入睡困难是很多人晚上的困扰。但是，当你在床上打开手机，开始玩游戏时，你会发现自己很快进入了一个放松的状态。这是因为玩游戏可以分散你的注意力，帮助你忘记白天的烦恼和压力。同时，游戏中的音乐和画面也会让你感到愉悦和放松，从而更容易入睡。
2.缓解焦虑和压力
手机游戏不仅能够帮助我们放松身心，还能够缓解焦虑和压力。在游戏中，我们可以暂时忘记现实中的烦恼和问题，专注于游戏的挑战和乐趣。这种专注度可以使我们的大脑得到放松，从而减轻焦虑和压力。当我们在睡前玩游戏时，可以帮助我们更好地释放紧张情绪，进入更加平静的状态，有助于提高睡眠质量。
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