1. 树立榜样：家长应避免在孩子面前沉迷于游戏，因为孩子很容易模仿大人的行为。家长应该通过自己的行为来教育孩子，比如合理安排自己的休闲时间，不让孩子看到自己过度沉迷于游戏。
2. 早期教育：从孩子接触手机、电脑的初期，家长就应该教育孩子正确处理学习和娱乐的关系，树立正确的游戏观念，避免孩子因为家长的纵容而沉迷。
3. 限制游戏时间：在孩子接触大型网络游戏早期，家长就应该限制游戏时间，培养孩子良好的生活习惯，让孩子明白什么可以做，什么不可以做。
4. 培养兴趣爱好：家长可以多带孩子参加户外活动，如下棋、打球、爬山等，丰富孩子的精神世界，让孩子有更多的休闲娱乐方式，减少对游戏的依赖。
5. 多陪伴孩子：多陪伴孩子，多带孩子出去公园、图书馆等地方，让孩子接触外面的世界，拓展视野，减少对游戏的兴趣。
6. 引用名言警句：可以引用一些关于劝说少年不玩网络游戏的格言警句，如“少壮不努力，老大徒伤悲”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”等，让孩子明白沉迷游戏的危害。
7. 防沉迷系统：利用网络游戏防沉迷系统，限制未成年人的游戏时间，避免过度沉迷。
8. 行业规范：网络游戏企业应从游戏内容和功能等多维度综合衡量，探索适合不同年龄段用户的提示，并在用户下载、注册、登录页面等位置显著标明。
9. 法规约束：相关法规如《关于规范网络游戏运营加强事中事后监管工作的通知》等，对网络游戏虚拟货币、虚拟道具等进行了规范，以保护未成年人身心健康。
通过以上方法，家长和学校可以共同努力，帮助孩子摆脱网络游戏沉迷，健康成长。