热身小游戏：激发活力，提升团队凝聚力
在团队活动、体育训练或课堂教学中，热身小游戏扮演着至关重要的角色。它们不仅能够帮助参与者迅速进入状态，还能增进团队间的默契与凝聚力。本文将为您介绍几种实用的热身小游戏，让您在活动开始前轻松激发活力。
一、手牵手
【游戏规则】
1. 将参与者分成两组，每组人数不限，并选出一领袖，排成两排。
2. 两组人面对面坐下，手牵着手。
3. 领袖叫出植物或动物的名称，组员根据名称做出相应的动作。
4. 例如：叫到“芹菜”，所有人将双手上举；叫到“兔子”，则放下。
5. 领袖轮流叫名，动作错误的人将被淘汰，最后剩下人数较多的那组获胜。
【游戏效果】
手牵手游戏能够帮助参与者迅速熟悉彼此，增进团队间的默契。同时，游戏过程中需要参与者集中注意力，有助于提高团队协作能力。
二、正反口令
【游戏规则】
1. 参加者围成一个圆圈，拓展培训师站中间。
2. 主持人说“右”，全部人就将头转左；说“左”，全部人就将头转右；说“前”，则所有人的头向后。
3. 拓展教练或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4. 最后剩下的人即为获胜。
【游戏效果】
正反口令游戏能够锻炼参与者的反应能力和注意力，同时活跃气氛，为后续活动做好铺垫。
三、圆圈舞
【游戏规则】
1. 游戏之前需要先热身，活动活动关节，然后所有人围城一个圈。
2. 按照教练的示范的动作进行游戏。
3. 右手分别是搭在队友的肩膀上、从颈前饶过、从腋下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手。
4. 按照教练的节拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右点步收回，然后跳四步的动作。
5. 要求整个过程当中，手不得断开，如果有谁的手断开了，前后两位队友将接受惩罚。
【游戏效果】
圆圈舞游戏能够帮助参与者放松身心，增进团队间的默契，同时提高团队协作能力。
四、雪花片片
【游戏规则】
1. 所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸。
2. 依照训练员指示动作，动作如下：
先将白纸对折再对折，右上角撕下一个2cm高的直角三角；再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形；再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形。
3. 完成指示后睁开眼，摊开纸看看是否相同。
4. 学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令。
5. 完成后睁开眼，摊开纸看看是否相同。
【游戏效果】
雪花片片游戏能够锻炼参与者的观察力和动手能力，同时增进团队间的默契。